Votre poids n'est pas le problème : un programme simple et sans régime pour des habitudes saines et durables

Notre obsession constante de perdre du poids est épuisante. Nous sommes pris au piège d'un cercle vicieux de régimes, gagnant du poids après chaque tentative échouée et ne nous sentant jamais assez bien.

La culture des régimes et les objectifs corporels inatteignables contribuent à l'épuisement, au débordement et au sentiment de perte de contrôle face à la nourriture. Il est temps d'adopter une nouvelle approche.

Dans Your Weight is not the Problem, la nutritionniste et diététicienne Lyndi Cohen propose un plan simple pour se libérer du piège des régimes grâce à de petites habitudes saines et réalisables auxquelles vous pouvez vous tenir, peu importe à quel point la vie est trépidante. Ses stratégies fondées sur des preuves vous aideront à trouver la liberté avec la nourriture et à bâtir une relation de confiance et saine avec votre corps. Parce que la santé et le bonheur ne consistent pas à avoir un ventre parfaitement plat ou des fesses sans cellulite. Il s'agit de se sentir bien dans sa peau et d'avoir l'énergie de faire les choses que l'on aime.

Libérez-vous de la culpabilité alimentaire et de l'auto-culpabilisation avec une nouvelle approche de la santé qui ne repose pas sur la volonté ou le comptage des calories, car on ne peut pas vivre pleinement avec un estomac vide.