Votre Réinitialisation Quotidienne : 366 exercices pratiques pour réduire l'anxiété et gérer le stress à l'aide de la thérapie cognitivo-comportementale

Réfléchissez, rééquilibrez et ressourcez-vous avec ce guide essentiel pour retrouver paix et calme lorsque la vie semble trop lourde, avec des pratiques pour chaque jour de l'année.

Il est facile de se retrouver dans des spirales de pensées et d'émotions négatives. Se sentir stressé ou dépassé par les défis de la vie, du travail à la famille en passant par les relations, peut mettre n'importe qui dans un mauvais état d'esprit. Pour les soucis quotidiens, les moments d'anxiété intense et tout ce qui se trouve entre les deux, vous avez besoin des bons outils pour vous aider à vous libérer des schémas inutiles.

Dans Votre réinitialisation quotidienne, vous apprendrez à inverser et à recâbler vos schémas de pensée négatifs avec un nouvel exercice chaque jour basé sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale. Conçu pour être utilisé à tout moment de l'année et offrant de l'espace pour écrire et évaluer vos progrès, ce livre propose des conseils quotidiens pour vous aider à traverser les moments difficiles et vous préparer au succès.

Préparez-vous à une année plus heureuse et plus saine avec ce guide facile à utiliser qui deviendra un compagnon quotidien sur lequel vous pourrez compter.