Les inversions de yoga : votre guide pour vous mettre la tête en bas

Un guide accessible et convivial sur les inversions de toutes sortes pour quiconque souhaite s'essayer à se mettre la tête en bas, avec 85 pratiques qui explorent les aspects physiques, émotionnels et spirituels du yoga.

Apprenez à faire le poirier, à faire la chandelle avec les avant-bras sur des blocs⁠—et même à apprécier de nouvelles façons la posture des jambes au mur avec ce guide complet et accessible sur les inversions en yoga.

Kat Heagberg Rebar propose un guide facile à suivre avec 175 magnifiques photos couleur. Pour chaque pose, Kat offre des adaptations, des variations difficiles et tout ce qui se trouve entre les deux. Elle partage également des options pour se préparer en toute sécurité et des pratiques pour renforcer la force. En plus d'enseigner la pratique physique des inversions, Rebar aborde les aspects mentaux, émotionnels et spirituels de cette pratique souvent exigeante.

Yoga Inversions offre une approche progressive, biomécaniquement solide, inclusive et étape par étape à quiconque souhaite s'essayer à se mettre la tête en bas, et comprend :

• Des variations de chien tête en bas et de dauphin pour vous préparer au succès
• Des conseils innovants sur les accessoires
• Des préparations et des exercices pour le poirier
• Des conseils pour se lancer, sauter, bondir et presser pour faire le poirier
• Le poirier contre le mur et loin du mur
• Des variations de la chandelle sur les avant-bras, de la posture sur la tête et de la posture sur les épaules
• Des pratiques personnalisables pour vous aider à atteindre vos objectifs
• Et bien plus encore