Yoga : Pour les personnes peu souples

Inspiré par le compte Instagram phénoménal de Max et Liz (avec plus d'un million d'abonnés), ce livre est destiné à ceux qui ont une amplitude de mouvement limitée ou qui sont intimidés par des cours remplis de personnes très souples.

Le livre décompose les postures de yoga en niveaux débutant, intermédiaire et avancé. Chaque pose est annotée de manière utile avec des instructions claires et le lecteur apprendra comment réaliser et faire progresser les postures en utilisant des modifications, des blocs et des sangles, ainsi que sa propre anatomie pour obtenir des résultats étonnants. Les auteurs montrent qu'il n'est pas nécessaire d'être souple pour pratiquer le yoga – mais que la pratique du yoga vous rendra souple ! Les avantages supplémentaires incluent une amélioration de la force, de la mobilité, du sommeil et de la productivité, ainsi qu'une diminution des blessures, du stress et de l'anxiété.