Annulez-le : comment de simples changements de mode de vie peuvent inverser la plupart des maladies chroniques

Par le pionnier de la médecine du mode de vie, un programme simple et scientifiquement prouvé qui permet souvent d'inverser la progression des maladies chroniques les plus courantes et les plus coûteuses, et même de commencer à inverser le vieillissement au niveau cellulaire !

Dean Ornish, M.D., a dirigé des recherches révolutionnaires prouvant, pour la première fois, que les changements de mode de vie peuvent souvent inverser – annuler ! – la progression de nombreuses maladies chroniques les plus courantes et les plus coûteuses, et même commencer à inverser le vieillissement au niveau cellulaire.

Medicare et de nombreuses compagnies d'assurance couvrent désormais le programme de médecine du mode de vie du Dr Ornish pour inverser les maladies chroniques, car il permet d'obtenir constamment des changements de mode de vie plus importants, de meilleurs résultats cliniques, des économies de coûts plus importantes et une plus grande adhésion que tout ce qui a été rapporté – basé sur quarante ans de recherche publiés dans les principales revues médicales et scientifiques évaluées par des pairs.

Maintenant, dans ce livre marquant, lui et Anne Ornish présentent une nouvelle théorie unificatrice simple mais puissante expliquant pourquoi ces mêmes changements de mode de vie peuvent inverser tant de maladies chroniques différentes et à quelle vitesse ces avantages se produisent. Ils décrivent ce que c'est, pourquoi cela fonctionne et comment vous pouvez le faire :

• Manger bien : une alimentation à base d'aliments entiers, à base de plantes, naturellement faible en gras et en sucre et riche en saveurs. Le « régime Ornish » a été classé « n°1 pour la santé cardiaque » par U.S. News & World Report pendant onze ans depuis 2011.
• Bouger plus : exercice modéré comme la marche
• Moins de stress : y compris la méditation et les pratiques douces de yoga
• Aimer plus : comment l'amour et l'intimité transforment la solitude en guérison

Avec soixante-dix recettes, des plans de repas faciles à suivre, des conseils pour approvisionner votre cuisine et manger au restaurant, des exercices recommandés, des conseils de réduction du stress et des témoignages inspirants de patients sur les bienfaits qui transforment la vie – par exemple, plusieurs personnes se sont tellement améliorées après seulement neuf semaines qu'elles ont pu éviter une transplantation cardiaque – Undo It ! donne aux lecteurs un nouvel espoir et de nouveaux choix.