Entraînez-vous intelligemment, courez pour toujours (Runner's World)

Écrit par les experts du Furman Institute of Running and Scientific Training (FIRST), Runner's World Train Smart, Run Forever va au-delà des programmes d'entraînement traditionnels et aborde les problèmes qui empêchent les coureurs d'atteindre leur plein potentiel. Ce livre vous apprendra comment devenir un coureur en forme, rapide et en bonne santé tout au long de votre vie en suivant la semaine d'entraînement innovante de 7 heures proposée par les auteurs. Dans cette nouvelle approche, Bill Pierce et Scott Murr montrent comment la forme physique globale et la santé corporelle totale sont le secret de la longévité en tant que coureur.

Runner’s World Train Smart, Run Forever convient à tous les coureurs, mais est particulièrement utile si vous êtes frustré par des blessures ou si vous cherchez à maintenir un mode de vie sain en vieillissant. Ce livre aborde les controverses entourant les dangers du surentraînement et le stress associé au désir constant de temps de course plus rapides. Complété par un programme complet pour améliorer la forme physique générale, améliorer les temps de course et soutenir un vieillissement sain, ce livre vous montrera comment atteindre vos objectifs de forme physique à tout âge.