La Bible des étirements : Le guide ultime pour améliorer sa mobilité et sa souplesse

The Stretching Bible aidera toute personne à gagner en mobilité, à améliorer ses performances sportives et à prévenir les blessures musculaires courantes. Très pratique, il explique clairement la science, les avantages et les « choses à faire et à ne pas faire » en matière d'étirements, suivis d'une série d'étirements classés par partie du corps (quadriceps, mollets), par activité (travailler au bureau, se lever le matin), par sport (aviron, tennis) ou par blessure (claquage des ischio-jambiers, épicondylite latérale).

Ce livre est illustré de schémas simples au début de chaque chapitre sur les « parties du corps » pour localiser les muscles à étirer, et contient des études de cas réels d'athlètes dans la section spécifique au sport pour expliquer comment les étirements ont amélioré leurs performances ou réduit les blessures, ainsi que des avis d'experts sur les étirements de physiothérapeutes, de médecins et d'entraîneurs.