Le livre de cuisine du coureur

Que vous vous entraîniez pour une épreuve d'ultra-distance ou que vous cherchiez simplement à améliorer vos performances lors de votre jogging au parc, ce livre vous aidera à atteindre vos objectifs de course.

Voici le guide de nutrition sportive et le livre de recettes ultimes pour les coureurs, rempli de recettes faciles et délicieuses et de conseils pratiques sur l'alimentation pour vous préparer aux courses de 5 km, 10 km, semi-marathons, marathons et ultra-marathons. Découvrez quoi manger avant, pendant et après vos séances de course pour tirer le meilleur parti de votre entraînement, avec des conseils supplémentaires sur l'hydratation, les suppléments et comment optimiser la récupération après une blessure.

Profitez de plus de 100 recettes faciles à préparer – y compris des petits déjeuners, des salades, des plats principaux, des plats végétariens, des desserts et des collations – toutes équilibrées sur le plan nutritionnel pour vous aider à vous dépasser et à atteindre vos objectifs de course.