Le Guide des Protéines : Développez Votre Force, Stimulez Votre Métabolisme et Faites le Plein d’Énergie

Manger plus de protéines est plus facile que jamais grâce à ces 75 recettes riches en protéines de la cuisine d'essai de Women's Health

Women's Health partage le pouvoir des protéines et comment vous pouvez manger pour gagner en force, en énergie et en métabolisme.

Les régimes hyperprotéinés sont éprouvés pour la perte de poids, mais des recherches croissantes suggèrent qu'une alimentation riche en protéines améliore la santé musculaire générale et diminue la tension artérielle, la glycémie, les triglycérides, entre autres bienfaits pour la santé.

Dans ce guide ultime sur tout ce qui concerne les protéines, les rédacteurs de Women's Health s'appuient sur les dernières découvertes scientifiques pour proposer un plan d'action simple afin d'intégrer ce macronutriment puissant à chaque repas.

À l'intérieur, vous trouverez :

• Pourquoi les protéines sont essentielles et la quantité dont vous avez besoin par jour
• Les meilleures sources de protéines, y compris de nombreux ingrédients accessibles que vous pouvez acheter facilement et des conseils utiles pour augmenter les protéines à chaque repas
• Des recettes de petit-déjeuner énergisantes pour commencer la journée avec un coup de fouet
• Des recettes de déjeuner et de dîner satisfaisantes qui apportent un regain d'énergie
• Des collations et des desserts riches en protéines pour vous donner de l'énergie entre les repas

Tout au long du livre, de vraies femmes, y compris des athlètes et les rédactrices de Women's Health, partagent leurs astuces et leur savoir-faire en matière de protéines. Avec 75 recettes délicieuses et satisfaisantes, The Protein Playbook est le nouveau livre de cuisine essentiel pour les femmes soucieuses de leur santé.