La Bible du Pilates

La participation au Pilates a augmenté de plus de 500 pour cent au cours des cinq dernières années. Aujourd'hui, 9,5 millions d'Américains pratiquent le Pilates au moins une fois par semaine. La Bible du Pilates est le guide moderne de ce superbe programme de remise en forme. Les auteurs, tous instructeurs experts en Pilates, corrèlent leur propre expérience pratique avec des connaissances actualisées, de nouveaux exercices et de toutes nouvelles modifications étayées par de récentes découvertes médicales. Des photographies claires, étape par étape, montrent les exercices, et des légendes fournissent des conseils sur la forme et le mouvement. Il existe une gamme de choix d'entraînements conçus pour des séances de 20 à 30 minutes, 40 à 50 minutes et 60 à 70 minutes. Le livre comprend : Les principes directeurs et les fondamentaux du Pilates. Travail au tapis débutant, intermédiaire et avancé. Bénéfices généraux pour la santé et bénéfices pour des conditions médicales spécifiques. Pilates pour les modes de vie sédentaires et actifs, le sport et la musculation. Le Pilates dans la salle de sport locale, au travail et en voyage. Exercices prénatals et postnatals. Exercices pour les femmes ménopausées et postménopausées. Un aperçu de l'équipement de studio et du petit équipement. Conçu comme un guide pratique tout-en-un, La Bible du Pilates est le livre le plus complet et le plus faisant autorité sur le Pilates disponible. Les étudiants, les praticiens et les instructeurs trouveront ce livre indispensable.