Le chemin vers la paix : un guide bouddhiste pour cultiver la bienveillance

La vénérable nonne bouddhiste Ayya Khema guide avec expertise le lecteur à travers dix méditations sur la génération de la bienveillance et la culture des quinze qualités saines nécessaires pour éveiller la compassion et l'amour illimité.

Ayant échappé à l'Allemagne nazie en 1938, Ayya Khema a une perspective singulièrement profonde sur la création de la paix, de l'amour inconditionnel et de la compassion. Elle enseigne en douceur que la paix intérieure n'est pas nécessairement naturelle ou innée. Au contraire, la paix devrait être considérée comme une compétence qui nécessite une pratique intentionnelle – chaque jour. La paix est la somme de nombreuses parties, à savoir les quinze qualités saines que le Bouddha lui-même a notées dans le Metta Sutta, y compris l'utilité, la douceur, l'humilité, le contentement, la réceptivité, et d'autres. Ayya Khema nous guide avec expertise à travers chaque condition individuelle, utilisant son humour et son récit personnel caractéristiques, pour aider chaque lecteur à forger son propre chemin vers l'auto-transformation.

La deuxième partie du livre comprend une discussion révélatrice du metta (bienveillance) à la fois comme une pratique morale et de concentration, ainsi que dix pratiques de méditation qui utilisent des visualisations plutôt que la répétition de mantra plus traditionnelle. Ces visualisations incluent votre cœur comme une « Fontaine d'Amour », atteignant ceux qui vous sont proches et ceux qui sont loin, et un « Jardin de Fleurs », où nous prenons soin des fleurs dans nos cœurs par l'amour et la compassion et les partageons avec les autres. Édité par son étudiant et chef de retraite, Leigh Brasington, ce livre est un cours complet sur les moyens pratiques de calmer et d'éclaircir nos esprits.