La mentalité Noom : Comprenez la science, perdez du poids

Votre santé n'en fait qu'à sa tête.

Lorsqu'il s'agit de fixer et d'atteindre vos objectifs, votre façon de penser influence vos actions. Qu'il s'agisse de développer une relation durable avec la nourriture, de démarrer une nouvelle routine de remise en forme pour atteindre un certain chiffre sur la balance, ou de résoudre un problème de santé, l'état d'esprit est essentiel pour atteindre vos objectifs, mais il peut aussi souvent être l'élément le plus négligé dans toute tentative de changer de comportement. Bien que vous sachiez peut-être ce que vous voulez faire, la clé du succès est de comprendre pourquoi vous voulez le faire et comment élaborer un plan qui fonctionne pour vous à long terme.

The Noom Mindset, créé par la principale entreprise de santé numérique qui a aidé des millions de personnes à atteindre leurs objectifs de poids et de santé, décompose les habitudes autour des principaux facteurs du poids corporel : ce que nous mangeons et comment nous bougeons. Vous découvrirez comment vos habitudes en matière d'alimentation et de gestion du poids sont influencées par votre confiance en vous, votre stress, vos habitudes, vos choix de vie et les montagnes russes de la motivation (oui, elle est censée monter et descendre). Mieux encore, vous acquerrez des compétences qui peuvent être appliquées à tout comportement que vous souhaitez changer, à toute habitude que vous souhaitez briser ou à toute vie que vous souhaitez créer.

Ce livre est un manuel d'instructions pour parvenir à des changements de mode de vie durables et à de nombreux autres résultats liés à la santé, y compris la perte de poids. Avec The Noom Mindset, vous apprendrez à :

• Cultiver un état d'esprit de croissance
• Maîtriser la création ou la déconstruction de chaînes de comportement
• Surmonter les distorsions de la pensée
• Générer une motivation interne significative pour rester concentré sur vos objectifs
• Créer des changements durables