L'enfant en pleine conscience : Comment aider votre enfant à gérer son stress et à devenir plus heureux, plus gentil et plus compatissant

Les techniques de pleine conscience ont aidé des millions d'adultes à réduire le stress dans leur vie. Désormais, les enfants – qui sont soumis à une pression plus forte que jamais – peuvent apprendre à se protéger grâce à ces méthodes bien établies et adaptées à leur âge. Basé sur un programme affilié à l'UCLA, L'Enfant Conscient est un livre révolutionnaire, le premier à montrer aux parents comment enseigner ces pratiques transformatives à leurs enfants.

La pleine conscience permet de prêter une attention plus soutenue à ce qui se passe en soi – ses pensées, ses sensations et ses émotions – afin de mieux comprendre ce qui nous arrive. L'Enfant Conscient étend les vastes bienfaits de l'entraînement à la pleine conscience aux enfants de quatre à dix-huit ans, avec des exercices, des chansons, des jeux et des fables adaptés à leur âge, que Susan Kaiser Greenland a développés sur plus d'une décennie d'enseignement de la pleine conscience aux enfants.

Ces techniques amusantes et conviviales développent la conscience et l'attention intérieures et extérieures des enfants, ce qui affecte positivement leurs performances scolaires ainsi que leurs compétences sociales et émotionnelles, telles que se faire des amis, être compatissant et gentil envers les autres, et faire du sport, tout en fournissant des outils pour gérer le stress et surmonter des défis spécifiques comme l'insomnie, l'hyperphagie, le TDAH, l'hyper-perfectionnisme, l'anxiété et la douleur chronique. Lorsque les enfants prennent quelques instants avant de réagir à des situations stressantes, ils permettent à leur propre boussole intérieure saine de s'activer et de les guider pour devenir plus réfléchis, résilients et empathiques. Le processus d'entraînement mental étape par étape présenté dans L'Enfant Conscient fournit des outils dont tous les enfants – et toutes les familles – bénéficieront.