La méthode méditerranéenne : Votre plan complet pour exploiter la puissance du régime alimentaire le plus sain de la planète

D'un auteur à succès et médecin, cette nouvelle approche du régime méditerranéen – classé n°1 par U.S. News and World Report en 2021 – aide les lecteurs à perdre du poids et à améliorer la santé de leur cœur, de leur cerveau, de leurs intestins et de leur microbiome.

Du sud de l'Italie, de la Sardaigne et de la France à l'Espagne, la Grèce et l'Afrique du Nord, la région méditerranéenne est synonyme d'eaux azur scintillantes et de cieux bleus clairs. C'est aussi le foyer de la plupart des personnes les plus âgées et en pleine forme du monde. Maintenant, nous savons pourquoi ! Classé à plusieurs reprises comme le régime n°1 par U.S. News and World Report, le mode d'alimentation méditerranéen – fruits de mer, légumes, fruits, légumineuses et noix abondants ; beaucoup d'huile d'olive ; une grande variété d'herbes et d'épices ; et même du chocolat noir et du vin rouge – a été scientifiquement prouvé pour maintenir un intestin sain et un poids sain, réduisant ainsi votre risque de maladies cardiaques, de démence, de perte de mémoire et de nombreux cancers.

Allant encore plus loin dans cette « prescription » réputée saine et bénéfique pour la vie, le Dr Steven Masley – médecin, nutritionniste, auteur à succès et chef cuisinier renommé – offre toutes les saveurs et les bienfaits du régime méditerranéen, mais avec une touche « minceur » : il se concentre sur des ingrédients délicieux à faible charge glycémique. Incluant 50 recettes pour des plats que tout le monde à table adorera – des petits-déjeuners copieux, des amuse-bouches qui plairont à tous, des soupes et des accompagnements, aux salades familiales, des plats principaux mémorables et des desserts irrésistibles – The Mediterranean Method est un programme révolutionnaire pour perdre du poids et maintenir l'incroyable santé retrouvée. Mincissez et protégez votre cœur, votre cerveau et votre longévité saine – tout en profitant de l'incroyable abondance, variété et joie de la cuisine méditerranéenne !