Le petit livre anti-stress

Le stress intense fait partie intégrante de la vie moderne, et il semble s'aggraver. À doses contrôlées, le stress aide les individus à penser plus vite et à être plus performants - mais s'il n'est pas contrôlé et déséquilibré, il entraîne fatigue, impuissance et une variété de complications de santé malheureuses. Avec les gens qui travaillent plus dur, anxieux à l'idée de perdre leur emploi et le rythme de vie de plus en plus rapide, et l'intrusion toujours croissante de la technologie, le stress semble augmenter constamment.

Le Petit Livre du Soulagement du Stress est un livre pratique, léger et divertissant qui modifie la pensée fondamentale et les choix de vie habituels qui contribuent à l'augmentation des niveaux de stress. Il contient des conseils utiles pour faire des choix éclairés, ajuster notre façon de penser et prendre les mesures nécessaires pour reprendre le contrôle.

Organisé en 52 courts chapitres -- un pour chaque semaine de l'année -- le livre utilise des histoires et des analogies pour décrire les causes spécifiques du stress, et propose ensuite des étapes simples et concrètes pour les gérer. Des activités et des exercices faciles à comprendre indiquent la voie vers la bonne quantité de sommeil, comment gérer la procrastination et perfectionner l'art de fixer des priorités. La mise en page du livre permet aux lecteurs de suivre les conseils dans n'importe quel ordre. Chaque chapitre se termine par une brève "ordonnance" résumant les suggestions clés.