Le petit livre de la pleine conscience

Ce livre magnifiquement illustré propose des exercices de pleine conscience et des méditations pour retrouver calme et clarté au quotidien

La pleine conscience consiste à être conscient du présent ou à y porter attention, délibérément et sans jugement. En renouant avec ces moments simples de la vie, en vivant véritablement instant après instant, il est possible de retrouver un sentiment de paix et de joie. Nous pouvons, du moins parfois, nous sentir à nouveau véritablement enchantés par la vie.

Ce petit livre, agrémenté de magnifiques illustrations et proposant des pratiques de 5 et 10 minutes, vous aidera à renouer avec la vie et à faire preuve de plus d'auto-compassion. Vous constaterez que la pratique de la pleine conscience vous aide à :

• Expérimenter des niveaux accrus de calme et de relaxation
• Acquérir confiance en soi et acceptation de soi
• Profiter de niveaux d'énergie plus élevés
• Pratiquer davantage l'auto-compassion et la compassion envers les autres

Que ce livre soit pour vous ou pour quelqu'un que vous connaissez, les connaissances qu'il contient sont intemporelles et visent spécifiquement à vous aider à retrouver un sentiment de calme et de relaxation, ce qui vous permettra d'avoir une vision plus positive de vous-même.