Le dernier régime.

Remplacez la honte et la culpabilité par l'auto-compassion pour changer votre façon de voir la perte de poids.

L'auteure Shahroo Izadi présente une nouvelle approche pour perdre du poids, sans jamais vous dire quoi ou comment manger. Dans Le dernier régime, elle explique comment les mêmes outils fondés sur des preuves qu'elle a utilisés efficacement avec ses clients aux prises avec une dépendance l'ont aidée à perdre plus de cent livres, à améliorer son estime de soi et à transformer ses habitudes alimentaires et son discours intérieur négatif.

Les régimes offrent souvent des solutions rapides et à court terme, ainsi que des remèdes soi-disant miracles, mais le véritable défi est de gérer son poids et de changer ses habitudes sur une période prolongée. Les parcours et les besoins de chacun sont différents : il s'agit de changer la façon dont nous communiquons avec nous-mêmes et notre corps chaque jour, dans tous les aspects de notre vie. La méthode de bienveillance révolutionnaire de Shahroo donne aux lecteurs les outils nécessaires pour adopter l'auto-bienveillance et le respect de soi et, ce faisant, changer le discours sur la santé.

Grâce à un plan personnalisé, Le dernier régime vous aidera à identifier l'origine de vos habitudes malsaines, vous apprendra à les changer et vous montrera quoi faire lorsque vous faites des faux pas. Shahroo vous guide à chaque étape, vous aidant à puiser dans votre propre sagesse et à trouver la motivation nécessaire pour changer vos habitudes à long terme et perdre du poids – pour de bon.