Le cahier d'exercices du langage des émotions : Un guide pratique pour révéler la sagesse dans chacun de vos sentiments

Le seul cahier d’exercices officiel de la célèbre enseignante Karla McLaren

Exercices pratiques pour apprendre les messages de chaque sentiment, approfondir l'intelligence émotionnelle et vivre avec auto-compassion

Comprendre nos émotions peut être difficile ! Beaucoup d'entre nous n'ont jamais appris à travailler avec nos émotions, à part essayer de les éviter lorsqu'elles sont désagréables pour nous ou pour les autres. La chercheuse en empathie Karla McLaren nous enseigne une meilleure voie que la répression. « Toutes vos émotions sont essentielles à votre bien-être. Chacune vous apporte un type d'intelligence spécifique pour guider vos pensées et vos actions », écrit-elle.

Avec Le Cahier d'exercices sur le langage des émotions, cette enseignante innovante propose des outils et des exercices pratiques pour vous aider à comprendre la sagesse de vos émotions, afin que vous puissiez vivre plus sereinement. Ce cahier d'exercices attrayant condense les points clés du livre acclamé de McLaren, Le Langage des émotions (traduit en 11 langues dans le monde entier), en des exercices courts et accessibles. Vous apprendrez :

• Des pratiques de pleine conscience empathique pour vous connecter à vous-même et à vos sentiments, notamment : S’ancrer et se concentrer, Définir votre limite, Se plaindre consciemment, Brûler des contrats, Rajeunissement, et plus encore
• Des aperçus et des pratiques pour chacune des dix-sept émotions, de la colère à la panique en passant par la joie
• Des questions à vous poser pour comprendre le message derrière chaque émotion

Ce trésor essentiel d'aperçus et de pratiques vous aidera à approfondir votre conscience et votre intelligence émotionnelles dans tous les aspects de votre vie.