L'horloge interne : Vivre en phase avec nos rythmes circadiens

« Une histoire riche de ce qui nous fait vibrer, pour ainsi dire, associée à des découvertes modernes fascinantes sur la façon dont les rythmes circadiens influencent notre vie quotidienne » —The Wall Street Journal

Comment la science révolutionnaire des rythmes circadiens peut vous aider à mieux dormir, à vous sentir plus heureux et à améliorer votre santé globale

Votre corps contient une symphonie de minuscules horloges, synchronisées avec le soleil et les signaux subtils de votre environnement et de votre comportement. Mais les agressions modernes comme la lumière artificielle, les fuseaux horaires artificiels et les repas tardifs peuvent perturber gravement vos horloges internes.

Forte des progrès de la biologie et de la technologie, une renaissance circadienne est en train de récupérer ces rythmes perdus. The Inner Clock explore la science émergente et ses applications transformatrices : Comment une promenade matinale et le fait de se coucher à la même heure chaque nuit pourraient-ils maintenir votre corps synchronisé ? Pourquoi certains médecins prescrivent-ils des traitements à des moments précis de la journée ? Et comment une meilleure compréhension de nos rythmes circadiens pourrait-elle améliorer les résultats scolaires, optimiser les performances sportives et soutenir la longévité de notre planète ?

La journaliste scientifique Lynne Peeples part à la rencontre des scientifiques, astronautes, athlètes et patients à l'avant-garde d'un mouvement en pleine croissance. En chemin, elle dort dans un bunker de la Guerre froide, chasse le soleil de minuit, crache dans des éprouvettes et porte des capteurs de lumière de haute technologie pour déchiffrer ce qui fait tic-tac dans nos horloges internes et comment nous pouvons les réinitialiser pour le mieux.