Le Cahier d'exercices sur la réduction des risques liés à l'addiction : Techniques d'entretien motivationnel pour créer un plan de rétablissement personnalisé et apporter un changement durable

Vous avez l'impression de trop boire ou de trop consommer, mais vous ne voulez pas forcément arrêter pour de bon ? Alternative puissante aux approches basées uniquement sur l'abstinence, le modèle de « réduction des risques » décrit dans ce guide pratique fondé sur des preuves s'appuie sur les pratiques de l'entretien motivationnel pour vous aider à explorer votre relation avec l'abus de substances et à trouver la motivation nécessaire pour créer un plan de rétablissement individualisé.

Dans Le cahier d'exercices sur la réduction des risques liés à la dépendance, vous trouverez des exercices basés sur les compétences pour vous aider à vous concentrer sur l'autoréflexion ; identifier vos points forts ; découvrir les « thèmes de vie » communs, les valeurs et les objectifs ; et explorer les différentes raisons que vous pourriez avoir de changer. Plus important encore, vous trouverez les outils nécessaires pour créer votre propre « plan d'action » pour aller de l'avant et changer votre relation avec les substances.

Ce guide pratique vous aidera à :

• Explorer votre relation avec l'abus de substances
• Identifier vos points forts, vos valeurs et vos objectifs
• Trouver vos propres motivations pour changer

Le changement n'a pas besoin de se produire du jour au lendemain – il peut se produire à votre propre rythme. Si vous êtes prêt à transformer votre relation avec les substances addictives et à améliorer votre vie, ce guide pratique peut vous aider à commencer dès maintenant.