Le grand mythe du cardio

Le grand mythe du cardio met en lumière la science derrière le cardio et pourquoi, contrairement à la croyance populaire, il s'agit d'un entraînement inefficace pour la perte de poids et la santé globale.

Aujourd'hui, nous sommes plus lourds et en moins bonne forme que jamais - et souffrons probablement de blessures dues à l'abus causé par des années d'exercices cardio prolongés. De nouvelles recherches montrent que le cardio long et les entraînements d'endurance ne nous rendent pas plus minces ou plus forts. Ils ne favorisent pas la longévité ni ne protègent contre les maladies cardiaques. En fait, ils peuvent faire le contraire en imposant une tension excessive à notre cœur, à nos articulations et à nos muscles, et en ralentissant notre métabolisme.

Le grand mythe du cardio vous montrera comment obtenir des résultats de forme physique identiques ou meilleurs en un cinquième du temps d'une séance de cardio typique et dénoncera les habitudes d'exercice improductives.

Avec Le grand mythe du cardio, vous apprendrez à :
• Perdre du poids (et le maintenir) en seulement quelques courtes séances d'entraînement par semaine.
• Maintenir votre métabolisme actif pendant des heures après un entraînement.
• Renforcer et protéger votre cœur, vos articulations et vos muscles.
• Brûler la graisse du ventre - et d'autres zones tenaces rapidement.