Manuel de l'estime de soi (Édition révisée)

Le Dr David Burns est l'un des principaux développeurs de la thérapie cognitive, un traitement rapide et sans médicaments conçu pour aider les personnes cliniquement déprimées. Dans Le guide de la bonne humeur, il adapte la thérapie cognitive pour traiter un large éventail de problèmes quotidiens qui affligent tant de gens (nervosité chronique, crises de panique, phobies et sentiments de stress, de culpabilité ou d'infériorité). Le guide de la bonne humeur enseigne comment éliminer les obstacles mentaux qui vous empêchent de réussir - de l'anxiété liée aux examens et la peur de parler en public à la procrastination et au doute de soi. Rempli de tableaux, de quiz, de tests d'auto-évaluation hebdomadaires et d'un journal d'humeur quotidien, Le guide de la bonne humeur engage activement ses lecteurs dans leur propre rétablissement. Avec une nouvelle section sur les derniers médicaments sur ordonnance pour le traitement de la dépression et des troubles anxieux, Le guide de la bonne humeur est un guide indispensable pour aider à changer sa façon de penser, contrôler les sautes d'humeur, gérer les catastrophes et se sentir mieux à propos de soi et de ceux qui vous entourent.