Le courage de se relever : utiliser le mouvement, la pleine conscience et les aliments curatifs pour triompher des traumatismes

Un plan prescriptif et transformateur pour utiliser le yoga afin de guérir la douleur, l'anxiété, la dépression et d'autres manifestations de traumatismes non résolus, par une professeure de yoga de renommée internationale.

Que nous en soyons consciemment conscients ou non, personne n'est épargné par les traumatismes. Des événements catastrophiques aux expériences quotidiennes de stress traumatique, la professeure de yoga de renommée internationale Liz Arch parie que le traumatisme vous a touché, vous ou quelqu'un que vous aimez, et qu'il peut affecter votre santé physique, émotionnelle et mentale de manière surprenante et dévastatrice, provoquant des symptômes tels que l'anxiété, la panique, la dépression, les sautes d'humeur, la fatigue, les douleurs chroniques et les problèmes digestifs.

Après sa propre expérience traumatisante de violence domestique et sa lutte consécutive contre l'anxiété et les crises de panique, Liz a trouvé son propre chemin vers la guérison holistique et est devenue une défenseure de ceux qui ont souffert de traumatismes. Dans "The Courage to Rise", Liz montre comment le traumatisme modifie votre cerveau et habite votre corps, créant un cercle vicieux de détresse physique et psychologique. Elle propose une approche intégrée pour prendre le contrôle de votre propre guérison et retrouver votre intégrité grâce au mouvement, à la pleine conscience et à la nutrition.

Ce guide plein d'espoir et sensé pour guérir naturellement les manifestations non résolues du traumatisme, aborde les trois domaines où le traumatisme réside :

1) Le corps. Déplacez les émotions bloquées de vos muscles et tissus grâce à douze séquences de mouvement Primal Yoga originales.

2) Le cerveau. Une série de méditations et de pratiques de pleine conscience pour recâbler votre cerveau et vous libérer des schémas de pensée répétitifs, des sentiments accablants et des souvenirs douloureux.

3) L'intestin. Examinez les aliments qui peuvent exacerber le mal-être physique et mental comme la caféine, le sucre, l'alcool et le gluten ; découvrez les meilleurs aliments complets pour prévenir la dépression et l'anxiété ; apprenez-en davantage sur les suppléments améliorant l'humeur pour la santé du cerveau et de l'intestin ; et trente recettes délicieuses et nutritives.

The Courage to Rise offre un aperçu inestimable de la compréhension de la nature du traumatisme et partage des outils pratiques et efficaces que vous pouvez immédiatement mettre en œuvre pour commencer à réguler votre système nerveux, renforcer votre résilience émotionnelle et transformer la douleur en votre plus grande force.