Le manque de confiance en soi : un guide pour surmonter la peur et le doute

Trop nombreux sont ceux d'entre nous qui manquent des opportunités dans la vie par manque de confiance en soi. Qu'il s'agisse de parler en public, d'assumer un rôle de leadership ou d'inviter quelqu'un à sortir, il existe des situations dans lesquelles nous ne nous sentons tout simplement pas aptes à relever les défis auxquels nous sommes confrontés.

Russ Harris offre une solution surprenante au manque de confiance en soi, à la timidité et à l'insécurité : plutôt que d'essayer de "surmonter" nos peurs, dit-il, le secret est de nouer une relation nouvelle et plus sage avec elles. Paradoxalement, ce n'est que lorsque nous cessons de lutter contre notre peur que nous commençons à trouver une liberté durable.

S'appuyant sur les techniques de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT), une forme de thérapie cognitivo-comportementale de pointe, The Confidence Gap explique comment :

   * Vous libérer des idées fausses courantes sur ce qu'est la confiance et comment la construire
   * Transformer votre relation avec la peur et l'anxiété
   * Clarifier vos valeurs fondamentales et les utiliser comme source d'inspiration et de motivation
   * Utiliser la pleine conscience pour gérer efficacement les pensées et les sentiments négatifs.