La méthode Align : un guide de mouvement moderne pour un corps plus fort, un esprit plus aiguisé et une vie sans stress

Une bonne posture, c'est plus que se tenir droit : elle peut changer votre humeur, soulager la douleur, libérer votre corps des tensions stressantes, et peut faire la différence entre obtenir l'augmentation que vous vouliez et attirer votre partenaire idéal, ou non. Mais pour profiter de tous ces avantages, le corps doit être correctement intégré. Aaron Alexander, coach de mouvement et thérapeute manuel de célébrités, propose une approche révolutionnaire de l'alignement corporel pour développer la force, réduire la douleur et vous mettre sur la voie directe d'une performance optimale, à la fois amusante et accessible.

The Align Method est centrée sur cinq optimisations quotidiennes qui peuvent être facilement intégrées à tout entraînement, pratique de pleine conscience ou activité de la vie quotidienne :

• S'asseoir au sol
• Se suspendre
• Hinges de hanche
• Marcher
• Respiration nasale

Une vie véritablement alignée ne se limite pas à transpirer dans une salle de sport ou à s'étirer dans un studio de yoga, et Alexander fournit les principes fondamentaux pour optimiser votre processus physique et mental dans toute situation. Mêlant philosophie orientale et mécanique occidentale, The Align Method décrit brillamment les outils nécessaires pour exploiter le pouvoir de vos propres sens et de votre langage corporel pour vous sentir plus souple et confiant, et détaille exactement comment remodeler votre environnement pour une créativité et une longévité accrues. C'est le manuel d'utilisation par excellence pour vous sentir mieux que vous ne l'auriez jamais cru possible, et avoir fière allure en même temps !