L'expérience sans alcool : 30 jours sans alcool pour briser vos habitudes et reprendre le contrôle (Édition augmentée)

Maintenant complété par des invites quotidiennes pour réfléchir à chaque jour d'un plan sans alcool d'un mois, l'auteur de This Naked Mind aide les lecteurs à remettre en question leur façon de penser, à trouver de la clarté et à former de nouvelles habitudes.

Changer ses habitudes peut être difficile sans les bons outils. C'est particulièrement vrai pour l'alcool, car les habitudes sont, par définition, des processus de pensée subconscients. Grâce à ses recherches méthodiques sur les dernières avancées en neurosciences et à son propre parcours, Annie Grace a décodé le changement d'habitude en abordant les manières spécifiques dont les habitudes se forment. Cette méthode unique et sans précédent a maintenant aidé des milliers de personnes à redéfinir leur relation à la boisson sans douleur ni misère.

Dans The Alcohol Experiment, Annie propose un plan d'action sans jugement pour quiconque s'est déjà demandé ce qu'est la vie sans alcool. Les règles sont simples : Abstenez-vous de boire pendant 30 jours et voyez simplement comment vous vous sentez. Annie fournit à ses lecteurs des informations scientifiques pour aborder le conditionnement culturel et émotionnel que nous subissons autour de l'alcool. Le résultat est une approche consciente qui vous redonne le contrôle et arrête définitivement les envies.

Avec un chapitre et une invite de journal consacrés à chaque jour de l'expérience, Annie présente de la sagesse, des stratégies testées et des informations qui incitent à la réflexion pour compléter le plan et soutenir votre succès étape par étape, à mesure que vous apprenez ce qui vous fait du bien. C'est votre corps, votre esprit et votre choix.