Manuel d'anatomie des étirements pour étudiants : 50 étirements entièrement illustrés pour renforcer et tonifier le corps

Dans The Anatomy of Stretching, des illustrations en couleurs démontrent 50 étirements courants et montrent exactement ce qui se passe dans le corps pendant chacun d'eux. Avec plus de 100 illustrations anatomiques en couleurs et des instructions claires et concises pour chaque étirement, The Anatomy of Stretching est un manuel idéal pour comprendre l'anatomie et améliorer l'efficacité des entraînements.

Idéal pour les entraîneurs de santé et de fitness, les étudiants en sciences du sport, et ceux qui espèrent commencer ou améliorer leur propre programme de remise en forme, le guide de Barron comprend :

• Une introduction aux principes de l'étirement, y compris des conseils de sécurité et des techniques appropriées
• 50 étirements entièrement illustrés, de renforcement musculaire et de tonification pour chaque partie du corps
• Des variations pour les débutants et les étudiants plus avancés pour chaque étirement
• Une section cahier d'exercices avec des illustrations du système musculaire et squelettique et un glossaire des termes

Autrefois, l'étirement était considéré comme une pratique à faire avant un entraînement, une course ou toute autre activité physique. Aujourd'hui, notre compréhension de l'étirement s'est élargie. Cette pratique améliore non seulement la forme physique générale et la flexibilité, mais elle augmente également la circulation, calme l'esprit, prévient les blessures et les maladies, et peut même aider à obtenir une meilleure nuit de sommeil.