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Apaiser : Restaurer votre système nerveux après le stress, l'anxiété, l'épuisement professionnel et les traumatismes
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Paperback $8.49List price: $19.00 List Price This is the manufacturer's recommended retail price. Please note older versions of books may not reflect the most current list price due to price adjustments made on newer printings. We strive to keep the website's list price updated to match the current MSRP, based on information from publishers.
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À l'ère de l'anxiété, l'auto-apaisement et la régulation du système nerveux nous aident
Avez-vous du mal à vous détendre, même en vacances ? Vous sentez-vous constamment irritable, comme si la moindre contrariété pouvait vous faire sortir de vos gonds ? Avez-vous une respiration superficielle, des troubles du sommeil et des douleurs qui ne disparaissent pas ? Si la réponse à une ou toutes ces questions est oui, votre système nerveux pourrait être dérégulé. Soothe montre comment le ramener à l'équilibre — et expérimenter une manière d'être plus calme et plus résiliente.
En décomposant le fonctionnement fascinant de notre système nerveux et la connexion cerveau-corps, où les émotions sont stockées, la praticienne somatique Nahid de Belgeonne vous apprend à libérer physiquement le stress en exploitant vos sens, votre respiration et vos mouvements. En chemin, elle présente des micro-pratiques durables et des exercices quotidiens pour l'auto-apaisement, notamment comment :
• Recâbler votre cerveau avec des micro-mouvements
• Modifier vos émotions en modulant votre respiration
• Incorporer des aliments qui améliorent l'humeur dans votre alimentation
• Coréguler votre système nerveux avec les personnes autour de vous
Le stress et l'anxiété sont inévitables, mais ils n'ont pas à nous déséquilibrer. Soothe nous invite à une plus grande conscience corporelle et à la paix.
Avez-vous du mal à vous détendre, même en vacances ? Vous sentez-vous constamment irritable, comme si la moindre contrariété pouvait vous faire sortir de vos gonds ? Avez-vous une respiration superficielle, des troubles du sommeil et des douleurs qui ne disparaissent pas ? Si la réponse à une ou toutes ces questions est oui, votre système nerveux pourrait être dérégulé. Soothe montre comment le ramener à l'équilibre — et expérimenter une manière d'être plus calme et plus résiliente.
En décomposant le fonctionnement fascinant de notre système nerveux et la connexion cerveau-corps, où les émotions sont stockées, la praticienne somatique Nahid de Belgeonne vous apprend à libérer physiquement le stress en exploitant vos sens, votre respiration et vos mouvements. En chemin, elle présente des micro-pratiques durables et des exercices quotidiens pour l'auto-apaisement, notamment comment :
• Recâbler votre cerveau avec des micro-mouvements
• Modifier vos émotions en modulant votre respiration
• Incorporer des aliments qui améliorent l'humeur dans votre alimentation
• Coréguler votre système nerveux avec les personnes autour de vous
Le stress et l'anxiété sont inévitables, mais ils n'ont pas à nous déséquilibrer. Soothe nous invite à une plus grande conscience corporelle et à la paix.
- ISBN:
- 9780593833636
- Publication Date:
- 2024-10-08
- Publisher:
- Penguin Books
- Language:
- English
- Page Count:
- 276
- Size:
- 7.97" l x 5.31" w x 0.75" h
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