Réinitialiser le sommeil : les nouveaux outils du repos et de la récupération

« Le programme de sommeil holistique de Natalie en cinq semaines change la vie » – Chloe Brotheridge, auteure de The Anxiety Solution

« Je défie quiconque de lire ce livre sans passer une bonne nuit de sommeil » – Alex Soojung-Kim Pang, auteur de Rest

Découvrez les outils dont vous avez besoin pour devenir votre meilleur coach de sommeil.

Comment dormez-vous ? Nuits agitées, matins avec les yeux rouges ou insomnie complète ? La bonne nouvelle est que, même dans les moments difficiles, votre capacité à dormir n'est jamais vraiment compromise.

Rempli de stratégies de repos et de récupération motivantes, et soutenu par les dernières avancées scientifiques sur le sommeil, Sleep Reset est votre nouveau plan de récupération de cinq semaines pour un meilleur sommeil. En utilisant un mélange unique de techniques de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, de respiration et d'hypnothérapie (avec quinze pistes audio bonus), apprenez à :

• Retrouver le contact avec la technologie de sommeil la plus évoluée sur cette planète – votre horloge interne
• Soutenir votre système nerveux pour réduire le stress lié au sommeil et calmer votre esprit agité
• Reconstruire votre confiance en votre sommeil et commencer votre récupération

Grâce à une feuille de route jour et nuit pour un meilleur sommeil qui commence dès votre réveil, vous apprendrez à être votre meilleur coach de sommeil et à reprendre le contrôle – pour la vie.