Asseyez-vous pour être en forme : changez votre façon de vous asseoir en 28 jours pour améliorer votre santé, votre énergie et votre longévité

Nous menons des vies de plus en plus sédentaires et notre mode de vie a radicalement changé en ce qui concerne la façon dont nous travaillons et nous déplaçons naturellement tout au long de la journée.

Bien que nous connaissions tous les bienfaits de l'exercice pour la santé mentale et physique, nous sommes moins conscients des effets néfastes de notre façon de nous asseoir – à nos bureaux, en faisant défiler nos téléphones, en voiture ou même à vélo.

Mais il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi. En apportant de petits changements à nos habitudes de posture quotidiennes, nous pouvons ressentir une énergie, une confiance, un optimisme et une ouverture accrus.

Ce livre propose un programme pratique de 28 jours pour transformer votre relation avec la position assise, la durée pendant laquelle vous restez assis, comment intégrer des exercices de respiration et de mouvement simples dans votre journée et des mouvements réparateurs pour la fin de la journée.

Tenez-vous droit, asseyez-vous mieux et récoltez les bénéfices.