Maman en forme : Le guide de chaque mère pour se remettre en forme et courir son premier 5 km

Enfin, des programmes d'entraînement de 5 km conçus spécialement pour les mamans !

Que vous cherchiez un moyen pratique de perdre le poids persistant après bébé ou que vous souhaitiez simplement vous remettre en forme pour suivre vos enfants, See Mom Run vous aidera à atteindre tous vos objectifs de remise en forme. La course à pied renforce le corps physique et dynamise l'esprit, un double coup de poing pour vous aider à traverser les journées surchargées de la maternité. Megan Searfoss, fondatrice de Run Like a Mother 5K (et mère de trois enfants très occupée), vous montre comment faire les premiers pas vers l'habitude saine de la course à pied, avec l'objectif de terminer une course de 5 km. Elle vous enseigne les bases de la course à pied, ainsi que comment manger sainement, faire de la musculation et choisir votre équipement, le tout de manière rapide et économique. Elle vous aidera à évaluer votre niveau de forme physique et à choisir un programme d'entraînement réaliste, semaine par semaine, que vous pourrez intégrer avant la garderie ou l'école ; pendant les déjeuners ; ou après le dîner, lorsque le reste de la famille est installé pour la nuit. Au fur et à mesure que votre forme physique progresse, ses programmes vous mettront au défi en toute sécurité de passer de la marche à des intervalles de marche et de course, puis à la course continue. Quelle que soit votre vitesse, See Mom Run vous aidera à franchir la ligne d'arrivée et à continuer à courir pour votre vie.