La science de la natation : Transformez votre nage, gagnez en force, révolutionnez votre entraînement

Apprenez la science nécessaire pour perfectionner votre nage, nager plus vite et durer plus longtemps.

Science de la natation va plus loin que tout autre ouvrage pour examiner les groupes musculaires et les systèmes corporels impliqués dans la performance d'un nageur efficace ; comment ils interagissent avec l'hydrodynamique de la résistance de l'eau ; et comment vous pouvez appliquer ces connaissances pour affiner votre technique et atteindre vos objectifs d'entraînement.

• Chaque type de nage est étudié en détail afin que vous puissiez analyser et adapter votre technique pour nager plus intelligemment.
• Des programmes d'entraînement complets – pour toutes les capacités et tous les objectifs – combinent des exercices, du travail de vitesse et d'endurance avec des routines de conditionnement physique à sec ciblant la force musculaire, la flexibilité et l'intensité aérobique.
• Toutes les dernières découvertes scientifiques expliquées, y compris la nutrition optimale, l'importance de l'hygiène du sommeil et les techniques de résilience mentale, ainsi que des questions sur les combinaisons de plongée et la natation en eau libre.

Que vous nagiez simplement pour vous détendre, que vous participiez à une compétition pour un club, que vous vous entraîniez pour un badge de distance ou un triathlon, ou que vous envisagiez d'explorer les océans, Science de la natation vous accompagnera aussi bien dans l'eau qu'en dehors.