Courez comme un pro (même si vous êtes lent) : outils et conseils d'élite pour les coureurs de tout niveau

Des conseils de pointe pour dépasser ses limites, pour tous, des coureurs occasionnels aux ultramarathoniens.

Dans 80/20 Running, Matt Fitzgerald, expert respecté en course à pied et en fitness, a présenté son programme d'entraînement révolutionnaire et a expliqué pourquoi l'exécution de 80 % des courses à une intensité plus faible et de seulement 20 % à une intensité plus élevée est le meilleur moyen pour les coureurs de tous niveaux — ainsi que pour les cyclistes, les triathlètes et même ceux qui cherchent à perdre du poids — d'améliorer leurs performances.

Maintenant, dans cette suite éclairante, Fitzgerald s'associe à l'entraîneur olympique Ben Rosario pour développer et actualiser le programme 80/20 afin d'inclure l'entraînement d'ultramarathon et des développements populaires tels que l'utilisation de capteurs de puissance.

De nouvelles recherches ont renforcé l'idée que la méthode 80/20 est en fait le moyen le plus efficace de s'entraîner pour la course de fond et d'autres sports d'endurance. Run Like a Pro (Even If You're Slow) montre aux lecteurs comment adopter les meilleures pratiques de la course d'élite et les adapter aux limites de leurs propres capacités, de leur mode de vie et de leur budget.