Rééduquer le cerveau : un plan de 45 jours pour vaincre le stress et l'anxiété

Le Dr Frank Lawlis explique les facteurs neurologiques qui rendent le stress si traumatisant et propose un plan puissant pour modifier notre cerveau afin d'améliorer notre façon de gérer le stress. Le secret est de tirer parti de la plasticité de notre cerveau – notre capacité à reprogrammer en quelque sorte notre façon de penser simplement en suivant ce plan de quarante-cinq jours pour changer notre comportement. Avec des exercices utiles et faciles à réaliser, « Retraining the Brain » (Recâbler le cerveau) vous montrera comment : Utiliser la respiration réparatrice et l'exercice pour calmer le cerveau. Visualiser votre chemin vers de meilleures réponses au stress. Choisir des aliments spécifiques pour améliorer la fonction cérébrale. Utiliser les auto-récompenses pour rendre votre nouveau comportement permanent. Le Dr Lawlis montre comment nous pouvons intégrer de nouveaux schémas de réponse plus sains dans le cerveau pour réduire le stress et supprimer les obstacles qui nous empêchent d'être nous-mêmes au meilleur de notre potentiel.