Reclaim Yourself: The Homecoming Workbook

Réappropriez-vous votre vie : Le cahier d'exercices du retour à soi

by Bryant, Thema

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Paperback $5.49
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About

Du Dr Thema Bryant, experte de premier plan en santé mentale, une ressource accessible pour gérer le stress et prendre des mesures concrètes vers la création de la vie que vous désirez

Les traumatismes et les défis quotidiens peuvent nous amener à nous déconnecter et à passer en mode survie. Ce cahier d'exercices complet nous ramène en douceur à notre moi authentique en nous aidant à traiter les émotions difficiles et à identifier comment le stress ordinaire et traumatique a pu conduire à des schémas nocifs, y compris des relations malsaines, le fait de vouloir plaire aux autres, des problèmes de contrôle et l'auto-sabotage.
    
S'appuyant sur plus de deux décennies d'expérience en psychologie clinique et en rétablissement des traumatismes, le Dr Thema Bryant nous guide à travers des enquêtes et des questions de réflexion pour développer notre conscience de soi et notre compréhension. Elle propose un large éventail de techniques psychothérapeutiques basées à la fois sur la science occidentale et les connaissances indigènes pour nous aider à changer nos pensées, à guérir nos émotions et à prendre activement des mesures vers la croissance. Intégrant des exercices de journalisation, des exercices d'ancrage, des pratiques spirituelles comme la prière et la méditation, et la guérison incarnée par la danse et le mouvement, Reclaim Yourself vous invite à traiter votre passé, à centrer votre présent et à transformer votre avenir.
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