L'éveil au quotidien : Découvrir la magie ordinaire dans la vie de tous les jours

50 outils pratiques issus de la pleine conscience, de la psychologie, de la science et des traditions ancestrales pour vous aider à soulager l'anxiété, le surmenage et le stress.
 
Enseignante de pleine conscience très appréciée, auteure à succès et praticienne bouddhiste de longue date, Susan Kaiser Greenland explore des thèmes ancestraux qui puisent dans le sentiment durable d'amour, de connexion et de bien-être qui nous accompagne quelles que soient nos circonstances. Ces thèmes universels — parmi lesquels le Changement, l'Humilité, l'Interdépendance, la Concentration, la Joie, la Bonté et le Discernement, entre autres — nous aident à trouver la liberté émotionnelle et psychologique en diminuant notre réactivité, en élargissant nos perspectives et en approfondissant nos relations.   
 
S'appuyant sur la science, la psychologie, le bouddhisme, les traditions de sagesse et des récits personnels, Kaiser Greenland nous donne des stratégies pour passer d'un état d'esprit étroit axé sur la survie à un état d'esprit ancré et expansif. Elle propose des méthodes précieuses pour appliquer ces thèmes au quotidien, notamment :

• Des outils solides pour gérer le stress et développer l'attention, comme puiser dans les plaisirs sensoriels ou se concentrer sur une seule image ou une seule phrase.
• Des slogans accrocheurs qui favorisent l'équilibre émotionnel lorsque vous vous sentez dépassé, comme « laisser tomber le fardeau » ou « ne pas anticiper les choses ». Ces phrases et d'autres peuvent interrompre les pensées en spirale et vous ramener dans votre zone de confort.
• Des méditations accessibles pour expérimenter une plus grande équanimité, ralentir votre processus de pensée et accroître la conscience du mouvement naturel de votre esprit.
• Des astuces éprouvées pour prendre soin de vous et des autres avec plus de gentillesse et de compassion.
• Des stratégies qui apportent plus d'aisance et de facilité dans votre vie et vos relations en vous aidant à rester flexible et créatif, même dans des situations difficiles.
• Et bien plus encore.