Cru, Rapide et Délicieux ! : 5 ingrédients, 15 minutes

175 recettes crues rapides, faciles et créatives qui peuvent être préparées en un éclair.

Les régimes alimentaires à base d'aliments crus sont devenus de plus en plus populaires et de plus en plus de gens cherchent à incorporer des aliments crus dans leur alimentation. Le problème est que de nombreuses recettes d'aliments crus exigent une planification et une préparation importantes (utilisation d'un déshydrateur ou d'une technique de germination, etc.). C'est là que ces recettes délicieuses et alléchantes sont différentes -- toutes peuvent être préparées et sur la table en 15 minutes ou moins!

Il est maintenant si facile d'ajouter ces plats riches en nutriments à votre mode de vie -- que vous soyez entièrement adepte du mode de vie à base d'aliments crus, curieux de ce mode de vie ou simplement quelqu'un qui souhaite incorporer plus de plats énergisants dans sa routine de repas.

Il y a plus de 175 recettes fantastiques pour les plats principaux comme l'enchilada de patate douce, le hachis parmentier, le curry de noix de cajou et de légumes mélangés et le chili à la lime, tomate et avocat. Et pour tous les amateurs de pâtes, Doug a magistralement créé de superbes substituts aux vrais plats comme le Pad Thai aux carottes, les raviolis de céleri-rave et les fettuccinis Alfredo aux courgettes.

Les accompagnements peuvent être appréciés par tous -- car personne ne peut résister aux frites de jicama au fromage, au brocoli au fromage ou à la salsa de maïs et d'avocat. Et les desserts sont tout simplement sublimes! Crème de noix de coco au chocolat blanc, pudding collant à la banane et aux noix, parfait aux fruits rouges d'été - tous sont crémeux, décadents et délicieusement satisfaisants.

Si vous êtes nouveau dans le mode de vie des aliments crus, il y a des sections informatives et faciles à suivre sur l'équipement d'une cuisine d'aliments crus en 15 minutes ainsi que le garde-manger. Et la section "Savoir-faire des aliments crus" fournit des réponses aux questions les plus fréquemment posées sur les aliments crus et le mode de vie.