Exprime tes sentiments ici : un journal créatif TCD pour adolescents aux émotions intenses (Journal guidé Instant Help pour adolescents)

Un journal amusant et créatif pour vous aider à équilibrer vos émotions, à gérer les expériences difficiles et à être simplement vous-même.

La vie est pleine de raisons de se sentir en colère, triste, effrayé, dépassé et frustré — et c'est normal ! Si vous êtes comme beaucoup d'adolescents, vous avez probablement des moments où vous « ressentez toutes les émotions », et il est important de savoir que c'est parfaitement normal. Mais, si vos émotions vous semblent incontrôlables ou vous empêchent d'aller à l'école, de nouer des relations et de faire toutes les choses qui vous tiennent à cœur, ce journal peut vous aider.

Laissez vos émotions s'exprimer ici est un espace sûr et créatif pour vous permettre de gérer les émotions difficiles en utilisant 100 exercices engageants et axés sur l'action, basés sur la thérapie comportementale dialectique (TCD). Avec ce journal, vous trouverez 100 nouvelles façons de libérer, de réduire et de gérer les émotions intenses sur le moment afin de vous sentir équilibré, calme et heureux à nouveau. En utilisant ces exercices amusants, vous apprendrez à vous exprimer de manière créative par l'écriture, l'art et plus encore.

Les émotions sont une partie normale et saine de l'être humain — et les émotions peuvent être un excellent carburant pour l'art et l'écriture. Laissez ce journal être votre endroit spécial pour écrire vos sentiments, créer vos propres règles et vous exprimer. Allez-y et faites-en le vôtre !

Une note spéciale pour les cliniciens et autres professionnels : Les exercices de journalisation sont un complément efficace et éprouvé à la thérapie par la parole — aidant les adolescents à contourner les défenses, à explorer les sentiments de manière non menaçante et à développer la confiance en leurs propres compétences d'adaptation. Ce journal est le deuxième ajout à la série Instant Help Guided Journals for Teens, qui propose des outils thérapeutiques fondés sur des preuves dans un format qui plaît aux adolescents.