Mon suivi de forme : un journal pour vous aider à planifier et améliorer votre santé et votre bien-être

Un journal facile à utiliser qui vous aidera à améliorer votre bien-être général en suivant vos habitudes et en vous donnant un aperçu de la façon de vivre une vie saine et heureuse.

Que vous recherchiez un guichet unique pour suivre et améliorer votre bien-être général, ou que vous souhaitiez vous concentrer sur un domaine spécifique de votre santé, ce journal est le point de départ idéal.
 
Divisé en chapitres mensuels pour vous aider à rester sur la bonne voie 365 jours par an, Mon Suivi Fitness comprend des astuces et des conseils sur la façon d'adopter un mode de vie plus sain, ainsi que beaucoup d'inspiration pour vous garder motivé. Vous trouverez également une variété de pages interactives où vous pourrez enregistrer votre parcours de remise en forme, y compris :

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• Vos objectifs et réalisations en matière d'exercice
• Votre niveau d'hydratation
• Ce que vous mangez et comment améliorer votre régime alimentaire
• Comment l'exercice et une alimentation saine affectent votre humeur et vos habitudes de sommeil
• Votre consommation d'alcool et comment la réduire

Passez simplement cinq minutes par jour à enregistrer vos habitudes alimentaires et d'exercice et profitez de revoir les progrès que vous faites. Il n'y a pas de meilleur moment pour remettre votre vie sur les rails et établir une relation plus saine avec le sport et la nourriture. Vous avez ça !