Mon esprit anxieux : un guide pour adolescents pour gérer l'anxiété et la panique

Prix du sceau du mérite du livre d'auto-assistance de l'ABCT

Mon esprit anxieux aide les adolescents à prendre le contrôle de leurs sentiments d'anxiété en leur fournissant des stratégies cognitivo-comportementales pour affronter l'anxiété de front.

Mon esprit anxieux aide les adolescents à se sentir plus confiants et autonomes dans le processus de prise de contrôle de leurs sentiments d'anxiété. Il offre également aux adolescents souffrant d'anxiété des moyens d'améliorer leurs compétences interpersonnelles, de gérer le stress, de faire face aux crises de panique, d'utiliser l'alimentation et l'exercice de manière appropriée, et de décider si les médicaments leur conviennent.

Pouvez-vous consacrer 30 minutes à vous sentir moins anxieux ?

Allez-y. Pensez à la façon dont votre vie serait différente si vous étiez moins anxieux. Qu'est-ce qui changerait ? Essayeriez-vous de faire partie de l'équipe de basket ? Invitiez-vous quelqu'un à sortir ? Dormiriez-vous mieux et vous sentiriez-vous moins tendu ? Vous sentiriez-vous plus calme et plus heureux ?