Du mouvement pour tous : un guide de fitness inclusif pour une meilleure mobilité

Avec humour, empathie et expertise, une physiothérapeute noire, femme, handicapée et neurodivergente retrace son parcours à travers une culture du fitness militarisée, partageant une voie alternative pour honorer tous les corps et tous les besoins.

Un guide inclusif et en couleurs pour améliorer la mobilité, renforcer la force et augmenter la flexibilité pour chaque corps et de toutes tailles, formes et capacités

Voici une idée : l'exercice doit être agréable, et non punitif, élitiste ou trop compétitif. De même, le travail en salle de sport ne devrait pas nous nuire ou nous faire honte.

À la fois manuel d'exercices et cahier de travail, Du mouvement pour tous les corps célèbre cette approche et prône une pratique du mouvement inclusive pour quiconque ne correspond pas au moule du fitness « typique » et ne le souhaite pas – qui refuse les récits accablants qui leur disent qu'ils sont brisés et qu'ils doivent être réparés, guéris ou rafistolés pour être entiers.

Avec des invites et des activités de journalisation et de réflexion ; des conseils utiles couvrant les aménagements, les aides à la mobilité et les stratégies d'auto-représentation ; et des démonstrations d'exercices hautement adaptables reflétant un large éventail de types de corps, de capacités physiques et d'aides à la mobilité, Du mouvement pour tous les corps fournit les instructions et la validation nécessaires pour redéfinir nos approches, nos objectifs et nos plaisirs autour de l'exercice et de la capacité.