Méditations en pleine conscience (La vie éveillée)

Réduisez votre stress, améliorez votre santé mentale et trouvez la paix intérieure.

La méditation est un outil puissant dont les bienfaits sont bien documentés, notamment la réduction de l'anxiété, l'amélioration de la conscience de soi et l'amélioration du sommeil. Apprenez à calmer votre esprit et à améliorer la qualité de votre vie grâce à des techniques simples et des visualisations. Libérez vos limites, profitez de la vie plus profondément et passionnément, et abordez chaque jour avec pleine conscience et gratitude.

L'auteure Susan Gregg est une enseignante spirituelle et coach de vie douée pour enseigner aux autres comment vivre avec joie et amour. Méditations conscientes comprend :

• Une exploration du pouvoir de l'esprit — et comment le recadrage de vos pensées peut vous permettre de vous libérer du jugement et de la peur
• Des conseils sur la façon de méditer — n'importe quand, n'importe où
• De brèves méditations pour se recentrer, se connecter et inspirer la créativité
• Des outils pour puiser dans votre sagesse intérieure et dire « oui » à ce que vous voulez vraiment