MenuPause : Cinq régimes alimentaires uniques pour dépasser votre plateau de perte de poids et améliorer l'humeur, le sommeil et les bouffées de chaleur

Plus de 125 recettes détoxifiantes et réparatrices pour les hormones afin de réduire les symptômes de la périménopause et de la ménopause, de l'auteure à succès de The Hormone Fix et Keto-Green 16

Un changement hormonal majeur dans la vie de chaque femme, la ménopause annonce une période de nouvelles libertés, de potentiel et d'autonomisation. Mais ce changement nécessaire s'accompagne souvent de symptômes inconfortables comme le brouillard cérébral, la libido réduite, les douleurs articulaires, la constipation et les bouffées de chaleur. Et même en mangeant et en faisant de l'exercice comme d'habitude, la plupart des femmes ménopausées connaissent également une prise de poids frustrante – un symptôme qui, à lui seul, peut aggraver les autres symptômes. Nous faisons rarement le lien entre ce que nous mangeons et la façon dont cela affecte nos hormones. Mais la nourriture est un régulateur hormonal direct, donc lorsque les hormones changent, nous devons changer aussi. Choisir judicieusement les ingrédients est le meilleur moyen de réduire tous vos symptômes, y compris cette prise de poids frustrante.

S'inspirant des cuisines des pays où les femmes connaissent moins de symptômes ménopausiques, le Dr Anna Cabeca propose cinq plans alimentaires uniques de six jours qui mettent une "pause" sur l'utilisation d'ingrédients exacerbant les symptômes. En fonction de vos objectifs de santé et des symptômes que vous ressentez, choisissez parmi ces cinq plans :

• Le plan Keto-Green Extrême met en pause les aliments inflammatoires mais inclut des ingrédients alcalins apaisant l'estomac pour une réduction globale des symptômes de la ménopause.
• Le plan Keto-Green Détox Végétalien met en pause les protéines animales pour stimuler votre métabolisme brûle-graisses, atténuer les bouffées de chaleur et réduire le brouillard cérébral.
• La Pause Glucides met en pause temporairement tous les glucides et sucres pour vous aider à dépasser un plateau de perte de poids, mieux dormir et combattre les ballonnements.
• La Détox Keto-Green met brièvement en pause les aliments solides pour vous restaurer et vous énergiser en douceur au niveau cellulaire, ce qui conduit à une plus grande énergie, moins de douleurs articulaires et moins de constipation.
• Le Plan de Modification des Glucides est le plan de festin parfait, permettant la réintroduction de glucides sains mais sans gluten pour réduire la fatigue liée à la restriction et maintenir la flexibilité métabolique.

Avec plus de 125 recettes délicieuses – dont beaucoup s'adaptent à plusieurs plans alimentaires – MenuPause est votre guide pour une transition ménopausique plus confortable, et vous assure de ne pas avoir faim dans le processus !