Construire des relations épanouies : des pratiques simples pour résoudre les conflits, renforcer les liens et cultiver l'amour

« 50 façons simples et efficaces d'améliorer vos relations à la maison et au travail » (Lori Gottlieb, auteure de Maybe You Should Talk To Someone), basées sur les dernières découvertes en neurosciences, en pleine conscience et en psychologie positive — par l'auteur à succès du New York Times de Neurodharma et Resilient

Les relations sont généralement la partie la plus importante de la vie d'une personne. Mais elles sont souvent stressantes et frustrantes, ou simplement maladroites, distantes et solitaires. Nous ressentons le poids des choses non dites, des besoins non satisfaits, des conflits non résolus. Il est facile de se sentir bloqué.
 
Mais en réalité, de nouvelles recherches montrent que vous créez vos relations chaque jour avec les choses que vous faites et dites, ce qui vous donne la possibilité de commencer à les améliorer maintenant. Vous avez le pouvoir d'améliorer toutes vos relations en apportant simplement des changements simples qui commencent en vous-même.
 
Rick Hanson, PhD, auteur à succès du New York Times de Buddha’s Brain et Hardwiring Happiness, apporte sa chaleur et sa clarté caractéristiques à Making Great Relationships, un guide complet pour favoriser des relations saines, efficaces et épanouissantes de toutes sortes : à la maison et au travail, avec la famille et les amis, et avec des personnes difficiles. En tant que psychologue, conseiller conjugal et familial, mari et père, le Dr Hanson a appris ce qui fait que les relations tournent mal et ce que vous pouvez faire pour les améliorer.
 
Basé sur les neurosciences et la psychologie clinique, et éclairé par la sagesse contemplative, Making Great Relationships offre cinquante compétences fondamentales, notamment :
 
• Comment vous convaincre que vous méritez vraiment d'être bien traité
• Comment communiquer efficacement dans toutes sortes de situations
• Comment rester centré afin que les conflits ne vous perturbent pas si profondément
• Comment voir le bon côté des autres (même quand ils rendent cela difficile)
• Comment établir et maintenir des limites saines ou redimensionner les relations au besoin
• Comment exprimer vos besoins afin qu'ils soient plus susceptibles d'être satisfaits
 
Avec ces cinquante pratiques simples mais puissantes, vous pouvez gérer les conflits, réparer les malentendus, être mieux traité, approfondir un partenariat romantique, être en paix avec les autres et donner l'amour que vous avez dans votre cœur. Making Great Relationships vous apprendra à mieux interagir avec toutes les personnes de votre vie.