Respirez, tout simplement : maîtriser les techniques de respiration

Nervosité avant une grande réunion ? Anxiété liée à un examen ou aux impôts ? Difficultés de concentration ? Et si vous pouviez maîtriser vos résultats et changer les choses simplement en régulant votre respiration ?

Dans ce guide simple et révolutionnaire, Dan Brulé, pionnier mondialement reconnu de la respiration consciente, partage la technique de la maîtrise de la respiration qui a aidé des personnes dans plus de cinquante pays à réduire leur anxiété, à améliorer leur santé et à puiser dans des réserves d'énergie infinies. "Respirez, c'est tout" révèle la vérité que les athlètes d'élite, les champions d'arts martiaux, les guerriers Navy SEAL, les premiers intervenants et les yogis spirituels ont toujours connue : en régulant votre respiration, vous pouvez modérer votre état de bien-être. Donc, si vous voulez éclaircir et calmer votre esprit et atteindre des performances optimales, le secret n'est qu'à une respiration de vous.

La respiration consciente vous donne les outils pour obtenir des bénéfices dans un large éventail de problèmes, notamment : la gestion de la douleur aiguë/chronique ; l'aide à l'insomnie, la perte de poids, le déficit d'attention, l'anxiété, la dépression, les traumatismes et le deuil ; l'amélioration de l'intuition, de la créativité, de la pleine conscience, de l'estime de soi et du leadership ; et bien plus encore.