In This Moment : Cinq étapes pour transcender le stress grâce à la pleine conscience et aux neurosciences

Les petits tracas quotidiens peuvent s’accumuler et créer un stress énorme.

Que vous soyez coincé dans les embouteillages, que vous traîniez vos enfants hors de la maison le matin, que vous ayez affaire à un patron exigeant ou que vous vous inquiétiez pour l'argent, il est facile de se sentir dépassé. Le stress est une partie normale de la vie quotidienne ; mais au fil du temps, le stress chronique peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé mentale et physique, menant à tout, de l'anxiété et de la dépression à la prise de poids et aux maladies. Alors, comment pouvez-vous surmonter les petits tracas qui vous empêchent de profiter pleinement de la vie ?

In This Moment vous montrera comment retrouver un sentiment de calme et de sérénité grâce à un programme révolutionnaire et fondé sur des preuves, basé sur la pleine conscience et les neurosciences. Imaginez-vous stressé, et capable de surmonter cela en prêtant attention à vos pensées et à vos sentiments, instant après instant, où que vous soyez et quoi que vous fassiez. Ce n'est pas aussi difficile que cela en a l'air !

Écrit par Kirk Strosahl, cofondateur de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), et par Patricia Robinson, chercheuse pionnière en santé comportementale, les exercices de pleine conscience de ce livre vous aideront à renforcer les parties de votre cerveau qui favorisent la vitalité et un sentiment d'être pleinement présent ici et maintenant. Et avec un peu de pratique, vous apprendrez à combattre le stress de manière saine, à rester équilibré et à vivre une vie plus heureuse, quels que soient les défis qui se présentent.