Je suis là, maintenant : guide et journal de pleine conscience créative
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About
Je suis ici maintenant vous incitera à explorer votre monde avec plus de curiosité et à trouver des moments de pleine conscience dans votre vie quotidienne tout en libérant votre créativité.
Soyez ici maintenant avec des exercices pour défier vos pouvoirs d'observation, d'investigation et de cultivation et apporter une nouvelle conscience à vos sens, vos pensées et vos émotions. Pratiquez la méditation avec la piste audio "Je suis ici maintenant", guidée par Tara Brach, professeure de pleine conscience de renommée internationale. Utilisez les pages de notes de terrain pour enregistrer vos découvertes et capturer vos idées.
« La pleine conscience est une pratique simple et très puissante qui consiste à entraîner notre attention. Elle est simple dans la mesure où il s'agit vraiment de prêter attention à ce qui se passe ici et maintenant (c'est-à-dire les sensations, les pensées et les émotions) d'une manière non-jugeante. Elle est puissante car elle peut interrompre l'habitude de se perdre dans ses pensées, la plupart du temps sur le futur ou le passé, ce qui génère souvent plus de stress en plus des pressions réelles de la vie quotidienne. » The Mindfulness Project
Soyez ici maintenant avec des exercices pour défier vos pouvoirs d'observation, d'investigation et de cultivation et apporter une nouvelle conscience à vos sens, vos pensées et vos émotions. Pratiquez la méditation avec la piste audio "Je suis ici maintenant", guidée par Tara Brach, professeure de pleine conscience de renommée internationale. Utilisez les pages de notes de terrain pour enregistrer vos découvertes et capturer vos idées.
« La pleine conscience est une pratique simple et très puissante qui consiste à entraîner notre attention. Elle est simple dans la mesure où il s'agit vraiment de prêter attention à ce qui se passe ici et maintenant (c'est-à-dire les sensations, les pensées et les émotions) d'une manière non-jugeante. Elle est puissante car elle peut interrompre l'habitude de se perdre dans ses pensées, la plupart du temps sur le futur ou le passé, ce qui génère souvent plus de stress en plus des pressions réelles de la vie quotidienne. » The Mindfulness Project
« Un guide essentiel de la pleine conscience, rempli d'outils et de pratiques qui peuvent améliorer notre bien-être. » Arianna Huffington
- ISBN:
- 9781785030772
- Publication Date:
- 2015-10-01
- Publisher:
- Ebury Press
- Language:
- English
- Page Count:
- 183
- Size:
- 7.75" l x 5.63" w x 0.63" h
Info
- Self-Help and Relationships
Category
- Creativity and Journaling
Subject