Comment nous grandissons grâce à ce que nous traversons : Pratiques d'autocompassion pour la croissance post-traumatique

Transformez vos expériences quotidiennes en une source de force grâce aux pratiques simples de ce guide inspirant sur la croissance post-traumatique.

Les traumatismes imprègnent tous les aspects de nos vies, surtout ces dernières années, entre le changement climatique, les questions de justice sociale, la pandémie de coronavirus, et plus encore. Mais la vérité est que la croissance post-traumatique, plutôt que le stress post-traumatique, est non seulement possible mais probable. Dans ce livre, vous découvrirez les conditions et les pratiques bienveillantes qui rendent la croissance et la résilience possibles, notamment :

• Comment réguler votre système nerveux en régulant votre respiration et votre corps
• Des pratiques d'auto-compassion éclairées sur les traumatismes qui vous rendent plus résilient au monde qui vous entoure
• Des compétences pour établir des limites afin de favoriser votre guérison
• Des dizaines d'autres façons de transformer vos expériences difficiles en croissance

Simple et concis, chaque chapitre propose des pratiques, des auto-évaluations, des faits scientifiques éclairants et des conseils pour le monde réel – parfait pour lire une page ou deux après une journée épuisante ou pour partager avec d'autres lorsqu'ils ont besoin d'un coup de pouce.

Personne n'échappe aux défis de la vie. La bonne nouvelle est que nous sommes programmés pour les transformer en une source de force. Tournez-vous vers ce livre chaque fois que vous avez besoin de découvrir Comment nous grandissons à travers ce que nous traversons.