Comment bien manger pour les adultes atteints de TDAH : un guide pratique et sans régime pour nourrir votre corps et votre esprit lorsque vous souffrez de TDAH

« Un incontournable pour toute personne dont le TDAH a eu un impact négatif sur son alimentation. » —Publishers Weekly

Écrit par une diététicienne agréée atteinte de TDAH, découvrez un guide complet pour cuisiner et manger en tant qu'adulte TDAH, rempli de stratégies simples, d'outils pratiques et de 40 recettes adaptées au TDAH.
 
Savoir comment nourrir votre corps et votre esprit lorsque vous souffrez de TDAH peut être accablant et épuisant. Les défis liés à la fonction exécutive, à l'impulsivité, à la régulation de la dopamine, et bien plus encore, peuvent entraîner une multitude d'obstacles : trouver la motivation pour cuisiner un repas, se souvenir de manger, trop manger pour la stimulation, obtenir une nutrition adéquate, et bien d'autres. Dans les cas les plus graves, ces défis peuvent avoir de sérieuses conséquences sur votre santé mentale et physique. Mais il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi.

Comment bien manger pour les adultes atteints de TDAH est un guide complet pour apprendre à cuisiner régulièrement, à manger intuitivement et à bien se nourrir lorsque l'on souffre de TDAH. Écrit par Rebecca King, diététicienne agréée et personne atteinte de TDAH, la « nutritionniste TDAH » (@adhd.nutritionist), ce livre n'est pas un livre de régime, mais plutôt un livre de solutions aux problèmes courants que les personnes atteintes de TDAH rencontrent avec la nourriture, la cuisine et la nutrition. Basé sur la philosophie de Rebecca, axée sur le poids neutre et l'alimentation intuitive, ce livre explique comment le TDAH affecte votre relation avec la nourriture et vous donne les outils pour développer une meilleure approche pour votre cerveau TDAH. Le livre comprend :

• Un aperçu de l'alimentation intuitive et pourquoi elle fonctionne pour le cerveau TDAH
• Une introduction à la nutrition douce pour le TDAH
• Des stratégies pour faire face à l'alimentation émotionnelle, manger pour la stimulation, les problèmes sensoriels et d'autres défis courants du TDAH
• Des conseils et astuces adaptés au TDAH pour faire les courses, planifier les repas, préparer les aliments, cuisiner, nettoyer, et bien plus encore
• Des formules simples pour créer des repas et des collations faciles
• Des recommandations sur la façon d'aborder votre régime alimentaire pendant que vous prenez des médicaments
• Et 40 recettes délicieuses, faciles et adaptées au TDAH

Pratique, complet, étayé par la science, mais écrit avec la compréhension de quelqu'un qui a réellement vécu cette expérience, Comment bien manger pour les adultes atteints de TDAH aide les personnes atteintes de TDAH à relever leurs défis avec la nourriture sans honte ni pression. C'est une lecture incontournable pour tout TDAH qui a déjà eu des difficultés en cuisine et qui souhaite apprendre à s'épanouir !