Comment être à l'aise avec l'inconfort

« Une façon vraiment géniale et novatrice d'encourager les gens à se dépasser et à développer leur autonomie. » -- Levison Wood

Après que l'anxiété débilitante et les crises de panique aient commencé à affecter sa vie quotidienne, Ben Aldridge a décidé d'aborder ses problèmes de santé mentale de manière créative. Son parcours l'a mené à une année de défis étranges et merveilleux au nom de l'amélioration de soi. En quittant délibérément sa zone de confort et en endurant des difficultés, Ben a complètement changé sa vie.

Douches glacées, manger des insectes répugnants, courir des marathons, dormir dans des endroits insolites, porter des vêtements ridicules et apprendre à résoudre le Rubik's cube en moins d'une minute sont quelques-unes des façons dont Ben a poussé son corps et son esprit à apprendre plus, endurer plus et conquérir plus.

Variant en longueur, difficulté et catégorie, Ben explique comment relever chaque défi, comment cela a changé sa vie et comment vous pouvez vous dépasser avec cette méthode pratique de développement personnel.

De l'apprentissage d'une nouvelle langue à l'escalade d'une montagne, voyez jusqu'où vous pouvez vous mettre au défi pour surmonter vos peurs et vos limitations auto-imposées.

Rempli de conseils et astuces utiles tirés du stoïcisme, du bouddhisme, de la TCC et de la psychologie populaire, ce livre nous encourage à affronter nos peurs, à embrasser l'adversité et à quitter nos zones de confort.

Êtes-vous prêt à devenir inconfortable et à développer un état d'esprit plus résilient ?